Scholing voor verpleegkundigen
Werk je als verpleegkundige en draag je zorg voor kwaliteit van het leven van andere mensen? Kom je tijd tekort om je eigen levenskwaliteit te verbeteren? Dan kan deze 7 daagse cursus van yogascholing je helpen om tijd te creëren voor jezelf. Als je nog geen ervaring met yoga hebt, kun je beginnen met 7 lessen. In deze scholing leer je:
- Yogahoudingen,
- Eenvoudige Yoga Flows,
- Series die je rug , schouders en benen versterken,
- Ademhalingstechnieken, die helpen in stressvolle situaties,
- Principes van meditatie, die je mentale rust brengen,
- Ontspanningsoefeningen, die je meer energie geven.
Deze scholing is gebaseerd op eeuwenoude oefeningen die aangepast zijn voor verpleegkundigen en andere mensen met een medische achtergrond.
Het woord Yoga betekent verbinding, de verbinding tussen je lichaam en je geest en met het leven zelf.
Je kunt ook met deze cursus beginnen als je geen ervaring met yoga hebt. Het is een misvatting dat je voor yoga lenig zou moeten zijn. Het is absoluut niet prestatiegericht. Je wordt wel leniger door regelmatig Yoga te doen.
Probeer zelf te ervaren en doe volgende ademhalingsoefening mee.
Pranayama: Complete Yoga – Ademhaling
Onze ademhaling bestaat uit : inademing & pauze en uitademing & pauze. Bij inademing zijn een aantal spiergroepen betrokken: buik, middenrif, diafragma en borstkas. Bij het uitademen : de dwarse buikspieren en de bekkenbodem.
De ademhaling beïnvloedt het zenuwstelsel. Tijdens inademing wordt het sympathische zenuwstelsel, het activerende deel beïnvloed. Dat brengt ons lichaam tot activiteiten.Tijdens de uitademing wordt het parapympathische zenuwstelsel beïnvloed, het herstellende deel. Dat leidt tot ontspanning van het lichaam.
Door Complete – Yoga Ademhaling te beoefenen ervaart het lichaam in dezelfde ademhalingscyclus zowel activiteit als ontspanning. Tijdens deze oefening masseren we de interne organen en versterken de ademhalingsspieren.
Met elke beheerste ademhaling stroomt zuurstof en energie door je hele lichaam intens. Blijf bij de ervaring en veel oefenplezier!
Onderstaande link leidt je naar de ademhalingsoefening: Complete Yoga – Ademhaling
De volgende specifieke scholingen zijn mogelijk voor verpleegkundigen, die al ervaring met yoga hebben:
- Yoga anatomie
- Yogafilosofie
- Pranayama
- Asanas
- Wat zijn chakra’s?
- Wat zijn meridianen?
- Oefeningen die rugpijn verlichten
- Oefeningen die je stofwisseling bevorderen
- Oefeningen die spanning reduceren
Door regelmatig Yoga te beoefenen zul je merken dat je lichaam soepel en sterk wordt. Je krijgt meer mentale rust en nieuwe energie. Je leert beter naar de signalen van je eigen lichaam te luisteren: je lichaam liegt immers nooit. Het versterkt je concentratievermogen en je zult meer diepgang en plezier ervaren in het dagelijks leven.
Stuur gerust een e-mail voor meer praktische informatie en inlichtingen.
voor meer yoga en meditatie oefeningen kijk en abonneer op ons youtube kanaal